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世界ランキング1位プロテニス界ジョコビッチに学ぶダイエット [ダイエット]

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大晦日の井岡一翔対フォンカルロス・レベコの試合を井岡一翔はボデー1発で史上最強の挑戦者を沈めた、それはテニス界王者のダイエット法を学んだからだ

挑戦者フォンカルロス・レベコは36戦35勝1負け、1負けは井岡一翔に微妙な判定負けをきし判定を不服とし協会に提訴し再試合がなされた世界フライ級タイトルマッチだったのです、しかし井岡一翔とフォンカルロス・レベコの体が見た目で違うのです、体重は同じだが井岡一翔が大きく見える、しかも動きが良い、とても減量をしたボクサーに見えない体に仕上がっていた、その秘密はテニス界王者のジョコビッチのダイエット法を学んだからだと井岡一翔は試合前から明かしていたのです、とかくダイエット法は色々有るがジョコビッチのダイエット法は安全カツ健康維持に役立つ下記は「あらすじです」興味の有る方は一度お試しください、特にアスリートを目指す子供さんには可なり役立つと思います、将来のプロアスリートには欠かせない知識です、ジョコビッチの成績は「世界ランキング1位16.585ポイント」アンデイ・マリー「世界ランキング2位8.945ポイント」錦織圭「世界ランキング8位4.235ポイント」
何をどう食べたらいいのか14日で体重5kg減そして世界制覇―テニス界絶対王者が語る「人生好転・肉体改造のための設計図」第二集団でもがくだけの存在だったプレーヤーは、なぜテニス界絶対王者に君臨することができたのか 何を、どう食べたらいいのか,人生好転・肉体 改造のための設計図を自らが明かす「私がこの本を書こうと思ったのは、私ならあなたの肉体だけでなく人生すべてを変えられる,それもたったの14日間で,と知っていたからだ」[ジョコビッチからあなたへの提案] グルテン(小麦などに含まれるタンパク質)を14日間だけやめてみて、どういう気分になるか試してみてほしい。そして、15日目に、パンを少しだけ食べて様子をみてほしい。体が発する声に耳を傾けてほしい!

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ウルトラ蒸しショウガのダイエット法に挑戦してみよう [ダイエット]

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「ウルトラ蒸しショウガ」生のショウガには「ジンゲロール」という体を冷やす効果がある成分が多く含まれています。これに乾燥や加熱を加えると、水分子のようなものが外れて、「ショウガオール」という体を中から温める別の成分に変化してきます"


「ウルトラ蒸しショウガ」では、これまでの乾燥のみをしていた「ウルトラしょうが」に加えて、この「蒸す」という一手間を加えているために、ショウガオールの量が1.2倍。ジンゲロールが0.45倍になっていて、体感では「ウルトラしょうが」よりも3~4倍温かさを感じることが分かりました、漢方で使われているショウガ、中国漢方ではショウガには2つの種類がありました。1つはショウガを乾燥させただけの生姜(ショウキョウ)。もう1つは、見た目が黒っぽい乾姜(カンキョウ)です、乾姜は生姜よりも値段も高く、体を中から温めてくれる生薬として珍重されていて、これが「ウルトラ蒸しショウガ」の正体でもあります。ウルトラ蒸しショウガの作り方
1.ショウガのしま模様に注目その繊維の目に沿って厚さ1~2ミリ程度にスライスする
2.蒸し器の中にクッキングシートまたは、蒸し布を敷いてショウガを重ならないように並べる。
3.おおよそ30分程度蒸す。
4.天日なら丸1日。室内なら1週間程度干す

乾燥する際には、発火の恐れがありますので、電子レンジは使用しないで下さい。作り方のポイントはショウガが持つ水分量で、蒸し時間が変わるので、においで蒸し上がりのタイミングの判断ができます。最初はレモンのようなにおいがしますが、蒸し上がってくると、少し甘いにおいになっていきます。ウルトラ蒸しショウガは、1日2~3グラム。胸焼けする方は、1グラム程度の量に控えてください。刺激が強いので、過度に摂取すると、消化器を痛める恐れがあります。保存方法についてらっからに乾燥させたら、ビニール袋や容器などに入れて密閉。そうしておけば、3か月程度は日持ちします。このとき、冷蔵庫などには入れずに常温で保存。冷蔵するとかえって風味が悪くなります。ウルトラ蒸しショウガでダイエット九州大学健康科学センターでは、蒸すだけでなく、特別な発酵も加えた「黒いショウガ」を使って、ショウガオールが、体の脂肪を燃えやすくする効果があることを研究。そこで、得られたデータでは、普通の状態で走ったときに30分かかって得られる脂肪燃焼率をショウガ有りでは、20分で達成することが分かりました。ダイエットに効果的な使い方は通勤や通学、買い物や家事など、体を動かす前。食べてから効きが表れるまで、おおよそ30分かかるので、30分前をめどに食べるとよいとのこと。「ウルトラ蒸しショウガ」完成する昨日の晴天を使って一気に乾燥完了で冷え性や労働環境激寒に持って来いのネタで強烈Hotではないかなでも、温まります ビンに入れるとホント漢方薬みたいと言う一度コレに頼ってみよう!

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